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德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡粉(fěn)速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡中的营(yíng)养成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fē德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷i)不能(néng)起到良好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变(bi德国柏林气候相当于中国哪德国冬天冷还是北京冷àn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促(cù)进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之(zhī)中的那(nà)么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的(de)一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而(ér)植脂末之(zhī)中(zhōng)含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到要(yào)避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着(zhe)非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中(zhōng)含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的(de)脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常(cháng)容易引发(fā)自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果(guǒ)每天都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易出(chū)现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大(dà)！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组(zǔ)成来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的(de)兴奋作用，给人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群(qún)，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的(de)少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它(tā)的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项(xiàng)了不(bù)起(qǐ)的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低(dī)氢化植(zhí)物油(yóu)之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代(dài)可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有可能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。