睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对(duì)于(yú诸事顺遂下一句是什么意思，最吉祥的八个字句子)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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